Йога для зрілого віку з турботою про ваше здоров'я

Розкрийте силу йоги для покращення гнучкості, балансу та загального самопочуття. Спеціально адаптовані практики для людей зрілого віку з досвідченими інструкторами.

Почати заняття Дізнатися більше
Йога для зрілого віку

Про belkamuren

belkamuren - це спеціалізований сервіс, що надає послуги йоги для людей зрілого віку. Ми розуміємо унікальні потреби та особливості організму після 50 років, тому розробили спеціальні програми, які допомагають покращити якість життя через безпечну та ефективну практику йоги.

Наша місія - допомогти кожному відчути радість руху, покращити гнучкість та баланс, зміцнити м'язи та отримати внутрішню гармонію через древню мудрість йоги, адаптовану до сучасних потреб.

5+
років досвіду
200+
задоволених клієнтів

Переваги йоги для зрілого віку

Відкрийте для себе безліч позитивних змін, які принесе регулярна практика йоги у ваше життя

Покращення гнучкості

Фізичні переваги

  • • Покращення гнучкості: м'які рухи та розтяжки допомагають підтримувати рухливість тіла
  • • Зміцнення м'язів: підтримка м'язового тонусу без надмірного навантаження
  • • Покращення балансу: зменшення ризику падінь та підвищення стабільності
  • • Поліпшення постави: корекція та підтримка правильного положення тіла
  • • Підвищення енергії: стимуляція кровообігу та загального тонусу організму

Психологічні та емоційні переваги

  • Зниження стресу: техніки дихання та медитації допомагають заспокоїти розум
  • Покращення настрою: вироблення ендорфінів та відчуття благополуччя
  • Підвищення концентрації: практики усвідомленості покращують фокус уваги
  • Соціальне спілкування: групові заняття сприяють новим знайомствам
  • Внутрішня гармонія: відновлення зв'язку з власним тілом та розумом

"Йога - це не про те, наскільки глибоко ви можете нахилитися, а про те, як глибоко ви можете дихати в кожній позі."

Наші послуги

Ми пропонуємо різні формати занять, щоб кожен міг знайти підходящий варіант

Індивідуальні заняття

Персональний підхід з урахуванням ваших особливостей та потреб

  • • Індивідуальна програма
  • • Гнучкий графік
  • • Особиста увага інструктора
  • • Корекція техніки

від 800 грн

Замовити

Групові заняття

Заняття в дружній атмосфері з однодумцями

  • • Малі групи до 8 осіб
  • • Соціальне спілкування
  • • Мотивація в групі
  • • Доступна ціна

від 300 грн

Приєднатися

Онлайн заняття

Практикуйте вдома у зручний для вас час

  • • Заняття з дому
  • • Запис занять
  • • Зручний час
  • • Технічна підтримка

від 200 грн

Спробувати

Наші методи та підходи

Ми використовуємо сучасні адаптації класичних практик йоги, спеціально розроблені для людей зрілого віку. Наш підхід базується на принципах безпеки, поступовості та індивідуальності.

1

Хатха-йога адаптована

М'які асани з модифікаціями для різних рівнів гнучкості та мобільності

2

Віньяса-флоу м'який

Плавні переходи між позами з акцентом на правильному диханні

3

Йога на стільцях

Спеціальні техніки для тих, кому важко займатися на килимку

4

Медитативні практики

Техніки усвідомленості та релаксації для внутрішнього спокою

100%
Безпечні техніки
24/7
Підтримка

Індивідуальний підхід

Кожна людина унікальна, тому ми створюємо персоналізовані програми

Початкова консультація

Детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та очікувань від практики

Персональна програма

Розробка індивідуального плану з урахуванням ваших особливостей та можливостей

Постійний моніторинг

Регулярна корекція програми залежно від вашого прогресу та самопочуття

Що включає наш індивідуальний підхід:

  • ✓ Оцінка поточного рівня фізичної підготовки
  • ✓ Врахування особливостей опорно-рухового апарату
  • ✓ Адаптація вправ під ваші можливості
  • ✓ Поступове збільшення навантаження
  • ✓ Навчання правильній техніці дихання
  • ✓ Релаксаційні та медитативні практики
  • ✓ Домашні завдання та рекомендації
  • ✓ Постійна підтримка та консультації

Групові заняття

Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти та відкрийте радість спільної практики

Групові заняття йогою
Розмір групи: до 8 осіб
Тривалість: 60 хвилин
Рівень: Початковий/Середній

Переваги групових занять

1

Соціальний аспект

Знайомство з однодумцями, підтримка та мотивація в групі

2

Колективна енергія

Заряд позитивної енергії від спільної практики та досягнень

3

Доступна ціна

Якісні заняття за демократичною ціною для всіх бажаючих

4

Регулярність

Фіксований розклад допомагає сформувати стабільну практику

Типовий розклад групових занять:

Понеділок, Середа, П'ятниця: 10:00 - 11:00
Вівторок, Четвер: 16:00 - 17:00
Субота: 11:00 - 12:00

Онлайн заняття

Практикуйте йогу з комфортом вашого дому в зручний час

Живі трансляції

Заняття в реальному часі з можливістю задавати питання

Записи занять

Доступ до бібліотеки записаних уроків у будь-який час

Підтримка 24/7

Технічна допомога та консультації в будь-який час

Формати онлайн занять

Індивідуальні онлайн-сесії

Персональні заняття через відеозв'язок з повною увагою інструктора тільки для вас.

  • • Індивідуальна програма
  • • Гнучкий графік
  • • Миттєва корекція техніки
  • • Запис сесії для повторення

від 600 грн за сесію

Групові онлайн-класи

Заняття в малих групах до 6 осіб через платформу Zoom з інтерактивним спілкуванням.

  • • Живе спілкування з групою
  • • Можливість задавати питання
  • • Соціальний аспект практики
  • • Доступ до запису 48 годин

від 150 грн за заняття

Технічні вимоги

Що вам потрібно:

Стабільне інтернет-з'єднання (мін. 5 Мбіт/с)
Комп'ютер, планшет або смартфон з камерою
Простір 2x1.5 м для практики
Килимок для йоги (не обов'язково)

Переваги онлайн-формату:

  • ✓ Економія часу на дорогу
  • ✓ Комфорт домашньої обстановки
  • ✓ Гнучкий графік занять
  • ✓ Можливість повторити урок
  • ✓ Нижча вартість послуг
  • ✓ Доступ до занять з будь-якої точки

Почніть свій шлях до здоров'я

Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами для безкоштовної консультації

Чому варто обрати belkamuren?

✓

Досвідчені інструктори

Наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку

✓

Безпечний підхід

Всі вправи адаптовані та безпечні для вашого віку та стану здоров'я

✓

Гнучкі умови

Різні формати занять та гнучкий графік під ваші потреби

✓

Результат гарантований

При регулярних заняттях ви помітите покращення вже через місяць

* Обов'язкові поля для заповнення